大家好，小编为大家解答怎么练丹田气最简单的方法的问题。很多人还不知道练丹田气最有效的方法，现在让我们一起来看看吧！
1、意守丹田是现代说法气功的方法之一AG真人。气沉丹田是太极拳的要求之一。太极拳丹田之气的利用两个前提：
2、一是在意的作用下能做到气沉丹田。
3、二是在锻炼中能够使人体浑元气和内气也称真气的饱满。在满足以上两个条件下要做到心，意，气，形相合，以心行气，以意领气就可以利用丹田气了
1、练气功，无论是动功还是静功，一般大都意守下丹田(脐下约四横指处)，小腹中心一片区域。气功讲三调，调心(亦称调意)，调息(调整呼吸)，调身。练功可采用站、坐、卧等姿势静练，亦可通过动功和行功来练功。初学气功者欲练静功，宜采用站姿或坐姿，亦可二种姿势皆练，先练站桩功，收功休息片刻后，再采用盘腿(双盘、单盘、散盘自选)练静功。采用这两种姿势练功，人体容易放松，练气功身体达不到放松的要求，根本无法练好气功。怎么样才能练好气功？一句话，心静体松，呼吸柔缓。这八个字是练好气功的关键。下面介绍站桩练功法：
2、双脚平行与肩周宽，身体从上至下要放松，双膝微屈，双手臂自然垂放身体两侧，要松肩虚腋，头正身直鼻对脐，头顶虚领顶劲。双目平视前方片刻，收神光轻闭双目，或垂帘。接着观想从高空有紫色光柱打在你的身上，光柱透过你的身体，打入大地很深处。接着默念："我在光中，光在我中，光我合一，为我所用"(念三次)。接着观想下丹田，要似想非想，似观非观。吸气，腹部慢慢地鼓起，同时意想宇宙能量透过全身毛孔，慢慢地随着柔缓的吸气，进入下丹之中。接着呼气，意想体内的病气随呼气透过周身的毛孔，排到宇宙极远的空间之中，如此一吸一呼为一次，练一百零八次，或二个、三个乃至更多个一百零八次。
3、接手成抱球状，手心对着小腹(下丹田)，观想手中抱着一个光球(颜色随个人喜好而定)，球一半在腹中，一半在腹外。观想清楚后，行顺腹式呼吸，慢慢地吸气，随着吸气肚子渐渐地鼓起，光球慢慢地变大，注意你的手被慢慢变大的球往前撑移。接着呼气，光球慢慢地变小如初，你抱球的双掌也慢慢地恢复如初。如此一吸一呼地练，练20~30分钟。最后观想光球变成乒乓球大小，回至下田，男左掌心轻贴下田，右掌心贴左掌背上(女子相反)，意想腹内光球三分钟，练功完毕。
4、上述练法即可将光气聚集在下丹田中，练功不要观想气，要观想练光气，一字之差，功效差别甚远。因时间和版面有限，练功的注意事项，不再重述，请参考一般气功书籍即可。
1、气运丹田？错了，应该是炁出丹田！
2、炁感是热的？错了，炁感是冷的，类似于撒尿后的感觉！
3、气功是古文化？错了，炁功才是古文化！
4、不要再以讹传讹了，翻来覆去的就是那点跑偏的术语，什么大周天、小周天的！连炁的含义都没有搞清楚，还到处抄袭复制，自欺欺人。
5、炁是讲究天时地利外加灵气的，不信？做个实验，满月当空，对着月亮深呼吸十分钟，回去问问自己老婆有什么感觉！
6、大部分练气功的人都在自欺欺人，因为大多人会说自己达到了什么境界，却说不出炁的效果，或者说出来的都是自我感觉，没有办法进行第三方验证！
7、而真正懂得炁的人往往不会那么神秘的告诉你什么大周天、小周天、灵魂出窍之类的。
8、他们说的往往是生活常识，告诉你如何利用炁调理经络，去除或减缓恶疾！
所谓的气息保持在丹田，最重要的是靠自己的想象，我们在练气功的时候，要靠自己的脑子想象着气从头里边一直转到自己的丹田部位
答：气入丹田呼吸法是习武人常用的呼吸方式。就是练武时先吸入一口气使之沉入脐下二三寸的丹田処，开始操练时气息均匀直至操练结束时再将沉入丹田之气呼出来。
